Piękne a również głównie zdrowe zęby aktualnie nie muszą być fantazją, gdyż świetnie wiemy jakże o nie zadbać. Niewątpliwie najistotniejsza jest tutaj należyta pielęgnacja i systematyczne wizyty w gabinecie stomatologicznym. Mimo to każdy ma obowiązek pamiętać, że za stan naszej jamy ustnej potężny wpływ ma również to, co jemy w trakcie dnia. Jakiego rodzaju sposób odżywiania może nam pomóc zachować zęby i jamę ustną w znakomitym stanie? Po jakiego typu artykuły spożywcze wskazane jest sięgać, tak aby zminimalizować groźbę zaczęcia się przeróżnego typu problemów z próchnicą a również dziąsłami? Stosowna dieta, która ma być wartościowym wsparciem dla naszego uzębienia, powinna przede wszystkim dostarczyć nam właściwe porcje wapnia. W takim przypadku zwłaszcza mleko a także wielorakiego typu produkty mleczne przykładowo jogurt i sery stają się w związku z tym podstawowymi składnikami w menu na śliczne zęby. Warto jednak napomknąć, iż znajdziemy dosyć dużo innych produktów spożywczych, po które zdecydowanie powinno się sięgać przez wzgląd na zdrowie jamy ustnej. Takimi artykułami są np. ryby, które są wyśmienitym źródłem wapnia, ale także fosforu oraz witaminy D, za pomocą której nasz system w dużym stopniu szybciej przyswaja ten niezmiernie ważny dla zębów wapń. O ile pożądamy cieszyć się mocnymi i zdrowymi zębami, wskazane jest także systematycznie sięgać po różnego rodzaju owoce i jarzyny. Znajduje się w nich sporo witaminy C a przy okazji rozlicznych minerałów, będących cennym wsparciem dla naszych zębów. Pobocznym plusem warzyw, przede wszystkim tych, które można spożywać na surowo, jest to, iż pomagają nam one w walce z osadem a również kamieniem nazębnym. Tak jest np. w przypadku marchewki, kalarepy czy też selera naciowego. Co jeszcze można zrobić, by zabezpieczać własne uzębienie przed próchnicą? Sporo dobrych wyników zapewnia dodatkowo systematyczne sięganie po tak cudowny napój, jakim oczywiście jest zielona herbata. Wzmacnia ona szkliwo, a jednocześnie ochrania uzębienie przed rozwojem niebezpiecznych zarazków. Finalnie, kiedy już wiemy doskonale jak istotne jest to co konsumujemy to dodatkowo powinno się nadmienić o tym czego nie powinniśmy konsumować, albowiem dużo produktów żywnościowych ma niekorzystne działanie na nasze zęby. Szczególnie są to wielorakie, dosładzane nektary, produkty zawierające polepszacze smaku. Do tego niezwykle niekorzystny wpływ na nasze zęby oczywiście mają papierosy, wszak o tym bez wątpienia już zakomunikował każdy stomatolog Poznań.