Loading

'природные вещества'

Здоровый сон: советы и рекомендации

Здоровый сон: советы и рекомендации

Может показаться странным, что кто-то нуждается в совете, как заснуть. Но всем нам знакома ситуация, когда просыпаешься среди ночи и после этого не можешь снова погрузиться в сон. Когда такое происходить чуть ли не каждую ночь, поиск способа быстро заснуть вместо того, чтобы крутиться и вертеться в постели до зари, становится критически важным делом для качества жизни и здоровья. К сожалению, именно отчаянные попытки уснуть и могут стать тем фактором, что оставляет вас бодрствовать.

Мы и раньше обсуждали важность сна для здоровья человека и способы убедиться, что мы в полной мере получаем этот отдых. Для людей, имеющих проблемы со сном, основные советы достаточно просты:

Read more...